身边早有后悔药驱除暗藏催命鬼

当下十分流行一句话就是“世上没有后悔药”，笔者认为身边早有后悔药，只是有很多人没当回亊。社会发展几千年，有着丰富的经验，按照成熟的经验去做，或者创造性的做，取得了成功就不存在后悔，那这些经验之谈就自然而然成了后悔药。比如说："晚饭少一口，能活九十九"，我们听进了，做到了，疾病少了，寿命延长了，你就没有后悔之意，它就取到了后悔药的作用。现在有很多人，特别是中年人，白天忙于工作，早餐马虎，中餐应付，晚餐特别丰盛，但不知夜饱损一日之寿的道理。活了101岁的唐代医王、著名饮食家孙思邈有句名言：“夜饱损一日之寿。人欲寿长，晩饭需减口”。 他明确告诫我们晚餐多吃损命折寿，要想长寿，晚饭一定要少吃，如果把一天饮食的重点放在晚餐上，还有吃夜宵的坏习惯的，久而久之对身体的确有害无益。有的人一意孤行，该吃好时确不吃，该少吃时确多吃，逆规律而行之，至半百而衰也，这时后悔晚矣。

晚餐吃太多的对人体有十大危害：

一是晚餐吃太多，倒头就睡，导致食物不能被完全消化、吸收、消化道内食物残渣太多就会导致早上没食欲。

二是晚餐吃太多久而久之消化功能会下降，胃肠功能出现障碍，进而引起胃肠疾病，胃炎、胃溃疡，肠炎、便秘、肠癌等等。

三是晚餐吃太多易患血管病。大量的食物残渣滞留在大肠当中被细菌分解会产生“苯酚”，这种物质会经肠壁进入人体血液，容易患上心脑血管疾病。

四是晚餐吃太多易导致肥胖，“肥胖本来就是一种疾病”。肥胖还会引发很多种疾病。

五是晚餐吃太多诱发胰腺炎。由于吃的太多，小肠里面的东西太多就会让各种物质流进了胰腺，引发急性胰腺炎。严重者可能会在睡眠中休克!

六是晚餐吃太多易患糖尿病。人在进食的过程中，我们的胰岛就会接到信号分泌胰岛素，吃得越多分泌的胰岛素就越多，吃的多胰岛受的刺激就越多，长期进食太多，长期受刺激的胰岛也会累的，当它累垮了的时候，它就不干活了，这个时候糖尿病就来了。

七是晚餐吃太多会影响睡眠。胃不和，则卧不安，这说的是胃里的食物太多会导致影响周围的器官，这些影响会将信号传到大脑，使大脑相应的细胞活跃起来，引起多梦、睡不安稳。

八是晚餐吃太饱易形成结石。正常情况下，人体排尿的高峰期是在饭后的4-5个小时，晚餐吃的多容易发生结石。因为人在睡觉的时候尿液会聚积在尿路中，不能及时排出体外，时间的延长，尿液中的钙就会不断增加，久而久之就会形成尿路结石。

九是晚餐吃太饱容易得痛风。痛风是动物内脏、海鲜、啤酒等含嘌呤高的食物吃的过多，嘌呤代谢的尿酸没有顺利排出体外，在肢体末端关节处形成的尿酸盐结晶，发生红肿，热痛等症状。如果晚餐吃了过多上述食物，体内的尿酸就会越聚积越多，久而久之，痛风就会发生。

十是晚餐吃太饱血脂会升高。晚餐吃的太多容易增加血液当中脂类物质的含量，还会加强机体合成胆固醇的能力，过多的胆固醇和脂肪被运载到动脉血管壁上堆积起来，从而诱发动脉粥样硬化、高血压、冠心病、血栓、猝死等各种心脑血管疾病。

有些人养成了晚上多吃的习惯，突然少吃饿得慌，睡不着觉，其实改吃些水果，固体饮料等食品缓解饥饿感，坚持几天就习惯了。

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