进补“四适” 方有益 否则适得其反

现在有很多人认为，人体健康要靠补，其实这是极端偏面的。所谓养生意在调养，补其不足，伐之有余，举之下陷，降之上冲，通其不畅，促其交融，若唯以供给为养，非养生之意也。进补要讲究“四适” 方有益，否则适得其反。

适宜“进补”：俗话说：“一夏无病三分虚”。盛夏之季，耗气伤津，步入秋季，收补为宜，此乃养生之正途也。常言道：“秋季进补，冬令打虎”，足见“秋补”对于秋季养生的重要性。

适度“进补”：“秋补”为“冬补”的前奏，宜缓补、平补、润补，不宜骤补、峻补、腻补。食补为先，药补为次。

适症“进补”：秋季进补要因人、因体质而异。中医讲“虚则补之、实则泻之”，只有辨明阴虚、阳虚、气虚、血虚，对症施补，方为有益，否则适得其反，贻害无穷。

适时“进补”：早秋平补，宜吃豆类、奶制品、枇杷、芝麻、白果、银耳、南瓜、莲子、山药、大枣等；仲秋润补，宜吃莲藕、白梨、百合、甘蔗、蜂蜜、苹果、石榴、葡萄、豆浆、牛奶、鸭肉等；晚秋滋补，宜吃核桃、桂圆、菠菜、胡萝卜、西红柿、酸奶、鸡蛋、红小豆、鱼类、兔肉等。 

膏滋是中药的一种传承的膏状制剂，具有滋补功效，所以名为膏滋。 膏滋是在冬天进补的，作为冬天进补的一种方法，并且是一个很好的方法。那么，人们为什么要在冬天进补呢?中医理论认为：自然为一大天地，人体为一小天地。天人合一，天人相应，人需顺应自然 “春生夏长，秋收冬藏”的自然规律，秋冬是身体进补的好时节，犹如秋冬是粮食收藏的季节一样，在秋冬之际，身体为适应外界寒冷的温度，生理上会作出相应的调整：血液重新分布，其中消化道分布多；消化腺、消化酶分泌增多，消化机能增强，因而食欲旺盛，体内高热量食物需求增加，容易吸收，并把营养储藏于体内；并且此时人体代谢降低，消耗减少，以抵御冬天的寒冷。所以冬天食补、药补可以同时并进。膏滋药以其服用方便，易于保藏，而深受大家欢迎，尤其是江浙沪一带流传数百年，经久不衰。

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